---
title: "Soczewica ze szpinakiem"
url: /soczewica-ze-szpinakiem/
canonical_url: https://flowerek.com/soczewica-ze-szpinakiem/
language: pl
alternates:
  de: https://barbaras-kochbuch.de/linsen-spinat-eintopf/
  pl: https://flowerek.com/soczewica-ze-szpinakiem/
  x-default: https://flowerek.com/soczewica-ze-szpinakiem/
published: "2013-04-22"
last_updated: "2013-04-22"
type: recipe
author: Basia
prerequisites:
  - /kategoria/dania-wytrawne/
  - /kategoria/male-dankaprzekaski/
related:
  - /pieczone-pomidory/
  - /placki-z-dyni/
  - /salatka-w-stylu-katalonskim/
  - /weganskie-kotlety-ciecierzycy-kaszy-jaglanej/
categories:
  - "Dania wytrawne"
  - "Małe danka i sałatki"
  - "Bez mięsa"
  - "Szybkie danie"
tags:
  - "danie jednogarnkowe"
  - soczewica
  - szpinak
  - "wegetariańskie"
servings: "4 porcji"
time: "~ 20 minut"
rating:
  score: 10
  best: 10
  votes: 2
comments: 1
image: https://flowerek.com/images/2013/04/linsen-mit-spinat1-610x300.jpg
summary: "Soczewica ze szpinakiem to wegetariańskie danie jednogarnkowe.W towarzystwie kopytek doskonałe na obiad, z chlebem idealne na kolację."
---

# Soczewica ze szpinakiem

Soczewica ze szpinakiem to wegetariańskie danie jednogarnkowe.W towarzystwie kopytek doskonałe na obiad, z chlebem idealne na kolację.

**Opublikowano:** 22 kwietnia 2013 · **Autorka:** Basia · **Porcje:** 4 porcji · **Czas:** ~ 20 minut · **Ocena:** 10/10 (2 głosów)

<!-- related -->
## Powiązane strony

> **Dla agentów AI:** każda strona tego bloga jest dostępna jako Markdown pod tym samym adresem z końcówką .md zamiast ukośnika (np. /tort-tiramisu.md). Linki poniżej prowadzą do stron HTML.

- [Kategoria: Dania wytrawne](https://flowerek.com/kategoria/dania-wytrawne/)
- [Kategoria: Małe danka i sałatki](https://flowerek.com/kategoria/male-dankaprzekaski/)
- [Pieczone pomidory](https://flowerek.com/pieczone-pomidory/) — Cieszę się, że mogę Wam dzisiaj przedstawić nowy przepis. Ostatnio mało gotuję, ale zebrało mi się kilka przepisów, któr
- [Placki z dyni](https://flowerek.com/placki-z-dyni/) — Lubicie dynie? Przyznam, że ja ostatnio nie miłam na nią ochoty. Skusiłam się jednak niedawno na małą hokkaido i przygot
- [Sałatka w stylu katalońskim](https://flowerek.com/salatka-w-stylu-katalonskim/) — Pewnie zauważyliście, a może i nie, że niestety częstotliwość moich wpisów się niestety zmniejszyła. Niestety zmuszają m
- [Wegańskie kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej](https://flowerek.com/weganskie-kotlety-ciecierzycy-kaszy-jaglanej/) — Wegańskie kotlety z ciecierzycy i kaszy jaglanej- bardzo delikatne, aromatyczne, sycące i przepyszne. Pomimo braku jajka

## Składniki

- 1 duża cebula
- 2 ząbki czosnku
- 1 łyżka oleju rzepakowego
- 1 puszka pomidorów, posiekanych (400g)
- 300g czerwonej soczewicy
- 200g szpinaku, mrożonego, posiekanego
- 100-200ml wywaru z warzyw, ew. Drobiowego
- 50-100ml słodkiej śmietany (może być więcej)
- sól
- pieprz

## Przepis

Fajny weekend za mną. Spokojny i leniwy, ale lubię takie dni. Oby nie za dużo oczywiście. Miło spędziłąm urodziny z rodziną, bez torta, na obiedzie we słodkiej restauracji, na lodach i przjażdżce rowerowej. Mam nadzieję, że u was pogoda również dopisała.

Zanim przejdę do przepisu, kilka słów **o nowej zakładce na blogu.** Na samej górze strony możecie teraz znaleźć zakładkę **„[Przepisy od A do Z](https://flowerek.com/przepisy/)“.** Jak nazwa mówi, znajduje się tam spis wszystkich wpisów na blogu. Uzbierało ich się już 517! Sama nie wierzę.

![Soczewica ze szpinakiem](https://flowerek.com/images/2013/04/linsen-mit-spinat.jpg)

Soczewica ze szpinakiem

Dzisiaj proponuję wam smaczny Eintopf, czyli danie jednogarnkowe. Tak przygotowana soczewica ze szpinakiem bardzo nam smakowała. Jest doskonała jako danie na kolację, a z dodatkiem np. Kopytek wspaniale nadaje się na obiad. W dodatku jest to danie zdrowe, po którymnie trzeba mieć wzryutów sumienia. No, na te kopytka trzeba trchę uważać. Sozewica bogata jest w błonnik oraz białko roślinne. Szpinak chyba każdy zna. Polecam.

Moje dzieci wolały to danie zmiksowane, jako sos do kopytek.

## Sposób przygotowania- soczewica ze szpinakiem:

Cebulę i czosnek obrać i drobno pokroić. W garnku rozgrzać olej i poddusić cebulę z czosnkiem, dodać pomidory i zagotować. Dodać soczewicę, przykryć i gotować około 5 minut, po czym dodać szpinak, zalać całość wywarem i gotować około 10 minut. Od czasu do czasu kontrolować, aby soczewica się nie rozgotowała. Kiedy będzie już miękka, dodać śmietanę i doprawić solą i pieprzem. Danie gotowe. Podawać samo lub z kopytkami.

Smacznego!

## Komentarze (1)

- **Maggie** · 2013-04-22 10:10
  Fajnie sie zapowiada, troche jak dhal, tylko bez orientalnych przypraw :)

---

[Przepisy od A do Z](https://flowerek.com/przepisy/) · [Mapa strony](https://flowerek.com/sitemap.xml)