العاب ماكينة قمار http://www.insign.fr/?art=%D9%81%D8%AA%D8%AD%D8%A9-%D8%A7%D9%84%D9%85%D8%A7%D8%B3-%D8%A7%D9%84%D8%A3%D8%B3%D9%88%D8%AF-3-%D8%AE%D8%B7%D9%88%D8%B7&c1e=7b فتحة الماس الأسود 3 خطوط كازينو الحية لماذا القمار حرام كبار فتحات على الانترنت فون

Coraz częściej sięgam do dań bezmięsnych, ku uciesze mojego organizmu, bo zauważyłam, że czuję się bez niego (mięsa) lepiej. Jednak niestety czasami kubki smakowe żądają dań mięsnych i wtedy się poddaję. Dzisiaj jednak będzie bezmięsnie, szybko i prosto.

penne z brokulami i ricotta

penne z brokulami i ricotta

Przepis pochodzi z czasopisma „essen und trinken“ 5/2011

Składniki:

(na 4 porcje)

  • 1 ząbek czosnku
  • 80g szalotek (około 2-3 sztuk)
  • 400g brokułów
  • sól
  • 25g suszonych pomidorów
  • 1 pęczek rukoli
  • 50g parmezanu
  • 320g makaronu penne
  • 3 łyżki oliwy z oliwek
  • 2 łyżki płatków migdałowych
  • pieprz
  • 100g ricotty
  • gałka muszkatołowa

Czosnek i szalotki obrać i pokroić w drobną kostkę. Brokuły umyć i podzielić na drobne różyczki a łodygę obrać i drobno pokroić. W dużym garnku zagotować wodę i blanszować brokuły przez 3 minuty, odsączyć i przelać zimną wodą.

Pomidory pokroić na cienkie paski, rukolę umyć, osuszyć i pokroić na duże kawałki. Parmezan zetrzeć na drobnej tarce.

Makaron ugotować al dente w solonej wodzie. W między czasie rozgrzać na patelni oliwę, dodać czosnek, szalotki, pomidory i migdały i smażyć 2-3 minuty mieszając od czasu do czasu, aby się nie przypaliły. Dodać brokuły i dusić 3 minuty, po czym przyprawić solą i pieprzem. Kiedy makaron będzie gotowy, „ocalić“ 150ml wody z gotowania, a makaron odcedzić.

Makaron, razem z wodą z gotowania, dodać do brokułów i krótko zagotować. Wmieszać ricottę i doprawić solą, pieprzem i gałką muszkatołową. Następnie dodać rukolę, szybko zamieszać i od razu rozkładać na talerze. Posypać parmezanem i podawać.

Smacznego!

Dodatkowe informacje:

Przy przepisie jest kilka dodatkowych informacji więc podaję dla zainteresowanych:

Czas przygotowania: 40 minut

Na jedną porcję:

Białko- 20g

Tłuszcz- 18g

Węglowodany- 61g

Kalorie- 496 kcal (2078 kJ)

Przepis dodaję do akcji Viva la pasta! 2